Catatan

Tunjukkan catatan dari Jun, 2015

Wanita lebih mudah alami kemurungan. Anda bersetuju?

Imej
Assalamualaikum dan salam sejahtera. Alhamdulillah, apa yang saya impikan terlaksana jua. Berkat kesabaran yang kuat. Bukan senang hendak dapatkan sesuatu itu. Walaupun kecil, besar nikmatnya. Syukur.....

Hari ini saya ingin mengenengahkan tajuk kemurungan. Tajuk ini sentiasa ada di paparan televisyen dan akhbar-akhbar. Kadangkala kita akan berasa sedih atau sugul. Perasaan tersebut adalah keadaan normal. Tetapi jika perasaan itu berterusan dari hari ke hari, ia berkemungkinan menandakan diri mengalami kemurungan.






Kemurungan major adalah episod atau peristiwa yang sangat sedih atau apati (sikap tidak peduli) yang disertai dengan gejala-gejala yang berterusan sekurang-kurangnya dua minggu berturut-turut dan teruk untuk mengganggu kegiatan seharian. Kemurungan bukan tanda kelemahan atau personaliti negatif. Ia adalah masalah kesihatan utama dan masalah perubatan yang boleh dirawat.

Sekarang mari kita kaji gejala emosi untuk kemurungan. Gejala-gejala utama kemurungan adalah perasaan sedi…

5 tip diet mudah untuk tubuh badan yang menarik

Imej
Assalamualaikum dan salam sejahtera. Di harap anda semua sihat sejahtera di samping keluarga. Sudah beli baju raya ke? Kasut raya, beg tangan ataupun kuih raya? Saya tak beli kuih tahun ini, hanya beli kek sahaja. Inginkan kelainan sedikit. Hihihihihi.....

Hari ini saya ingin bercerita mengenai tip-tip mudah untuk kita berdiet. Tidak perlu terlampau ekstrim sehingga boleh menyebabkan kerosakkan dalaman tubuh badan kita. Berat masih belum turun walaupun pelbagai program diet telah dilakukan. Usah cepat berputus asa kerana anda masih belum terlambat untuk mengamalkan kaedah lain meskipun usia semakin menginjak naik. Sekiranya anda masih sukar mematuhi nasihat pakar maka mulakanlah dengan program baru.
Peruntukkan enam minggu untuk laksanakan kaedah ini dan biarkan tubuh merasai perubahannya secara perlahan-lahan. Selain mudah, ia juga menyeronokkan selain tidak membebankan.

Antara 5 tip yang boleh diikuti ialah :

1. Pilih hanya makanan sihat
Ambillah makanan sihat. Jangan kerana berpu…

Marilah kita menjemput bahagia melalui makanan

Imej
Assalamualaikum dan salam sejahtera. Bertemu kembali setelah berdiam diri beberapa hari. Bukannya apa, sibuk dengan urusan rumahtangga yang memang tidak akan pernah selesai.

Saya harap, pembaca juga dikurniakan dengan kesihatan yang baik. Insyaallah, sama-sama kita berdoa. Seperti mana yang anda dapat lihat, tajuk yang saya ketengahkan hari ini adalah berkenaan dengan kesihatan dalaman dan luaran. Kenapa saya cakap macam tu? 

Boleh dikatakan ke mana sahaja kamu pergi, makanan sentiasa mengekori. Anda terima tak teori ini? Lihat kembali apakah kandungan beg tangan anda yang diusung setiap hari ke tempat kerja atau pun ke shopping complex.

Selain alat solek dan dompet, pasti ada dua tiga biji gula-gula atau asam yang mudah dijadikan kudap-kudapan. Mungkin alasannya adalah untuk mengurangkan rasa mengantuk atau mengubat perit di tekak tetapi cuba lihat ke tujuan asalnya. Bukankah dia diambil untuk melupakan seketika perut yang sedang menyanyi kelaparan? Itu belum masuk lagi acara di ha…

7 tip berehat untuk wanita yang sibuk dengan kerjaya

Imej
Assalamualaikum. Diharap anda semua sihat sejahtera hendaknya. Hari ini hari ke 12 ramadhan. Cepat sungguh masa berlalu. Serasa baru semalam kita mula berpuasa. 
Pada hari ini, saya ingin berkongsi satu tajuk yang sangat sesuai untuk wanita masa kini termasuk juga dengan saya. Siapa kata tugas wanita mudah? Lihat sahaja wanita berkerjaya dan mempunyai keluarga. Mereka sibuk melakukan pelbagai tugas bagi memastikan semuanya berjalan mengikut perancangan. Ada ketika, hendak rehat pun tak cukup masa kerana terkejar-kejar menyelesaikan beberapa perkara yang difikirkan penting. Mana hendak mengurus anak ke sekolah, mengemas rumah, hal-hal pejabat dan macam-macam lagilah.

Pendek cerita, wanita adalah superpower yang tidak mampu disangkal lagi. Sungguhpun sibuk dengan kerja, mereka juga berhak mendapat waktu peribadi untuk diri sendiri. Jika tidak, semestinya tekanan menguasai keadaan sekaligus merosakkan segala 'mood' dan keseronokan. Bagaimanakah cara terbaik melaksanakannya? Ber…

Simptom selepas bersalin yang tidak boleh anda abaikan

Imej
Assalamualaikum dan salam sejahtera. Diharap anda semua yang membaca blog saya ini sihat sejahtera hendaknya. Hari ini tiada apa yang istimewa sangat pun. Cuma saya berkenan dengan artikel yang bertajuk seperti di atas.

Seperti mana yang kita ketahui, Sedikit pendarahan, ketidakselesaan dan keletihan adalah perkara biasa selepas melahirkan bayi, dan sedikit usaha untuk membantu diri biasanya cukup bagi mengatasinya.


Walau bagaimanapun, kadang kala situasi kecemasan boleh berlaku dalam beberapa hari atau minggu selepas bersalin. Rawatan segera mungkin boleh mengelakkan penyakit menjadi teruk dan mempercepatkan pemulihan anda.

Selepas bersalin, tanyalah doktor anda bagaimana cara dan bila anda boleh dapatkan rawatan perubatan kecemasan sekiranya anda memerlukannya. Pastikan butiran itu ditulis di tempat yang selamat dan ahli keluarga anda tahu tempatnya. Bagus juga jika anda memaklumkan semua orang di mana anda menyimpan nota anda. Sekiranya berlaku kecemasan, ini dapat membantu…

Kaedah mencari susu formula yang sesuai untuk bayi anda

Imej
Assalamualaikum dan salam sejahtera. Diharap anda semua sihat hendaknya. Bagaimana dengan keadaan anda pada hari ini? Puasa ok ke? Sekejap je masa berlalu kan? Adakala tak sempat nak kejar pun. Hihihihi......

Pada hari ini saya ingin berkongsi tentang artikel yang saya rasakan sangat sesuai untuk ibu-ibu yang memang mencari susu formula untuk anak mereka. Seperti yang kita ketahui susu ibu ialah makanan semulajadi bayi yang sempurna. Tetapi jika anda tidak dapat menyusu badan, atau jika anda memilih untuk tidak melakukannya, susu formula ialah yang kedua terbaik. Ahli sains dan pakar perubatan telah menghabiskan masa bertahun-tahun mencipta susu formula yang dapat membekalkan nutrisi yang diperlukan oleh bayi kita.

Apabila anda semua sedang menimbangkan susu formula mana yang sesuai untuk bayi kita, anda perlu mengambil kira beberapa faktor. Fikirkan mengenai kesihatan dan keperluan pemakanannya, umur serta kos dan masa penyediaan bagi setiap susu formula.Ikuti panduan yang akan saya …

Minyak yang manakah yang mempunyai manfaat yang baik?

Imej
Assalamualaikum dan salam sejahtera. Agak lama juga saya tak update tentang info-info. Ini adalah kerana sibuk dengan rumahtangga dan kerjaya tambahan pula saya baru balik daripada berkursus. Kursus saya dijalankan di pulau langkawi. Tempat shopping tu..... Tapi, saya tak beli banyak sebab sambutan ramadhan lebih menjadi keutamaan.

Kali ini saya ingin bercerita tentang minyak pula. Dalam adunan sesuatu masakan, minyak merupakan bahan masakan yang amat penting. Lebih-lebih lagi dengan gaya masakan Malaysia yang menggemari teknik menggoreng.

Untuk makluman, semua jenis minyak mengandungi lemak. Apa yang kita harus pertimbangkan dan titikberatkan dalam soal pemakanan ialah memilih jenis minyak yang baik untuk kesihatan, insyaallah. Apa yang penting kita harus bersederhana di dalam semua hal termasuklah soal makan. Keterlaluan dalam penggunaan sesuatu yang baik juga akhirnya akan memudaratkan. Hidup harus seimbang. Sedangkan dalam beribadah, kita juga diwajibkan mengimbanginya dengan keh…

Gastrik bukan alasan untuk tidak berpuasa dan mengatasi dengan kaedah semulajadi

Imej
Assalamualaikum. Salam sejahtera juga saya ucapkan. Semoga anda semua sihat-sihat hendaknya. Sekejap je masa berlalu. Minggu depan dah masuk bulan Ramadhan. Pantas sungguh masa berjalan tanpa menunggu atau menoleh ke belakang walaupun sebentar. Jadi, kita harus bergerak seiringan supaya kita dapat menikmatinya sebelum ianya berlalu pergi.

Ewah-ewah bermadah pulak. Hihihihihi..... Sekali-sekala perlu juga untuk menenangkan fikiran. Ok lah, berbalik kepada tujuan asal, saya ingin berkongsikan sebuah artikel yang saya rasa sangat sesuai memandangkan kita akan menyambut bulan Ramadhan. Siapa ada masalah gastrik? Berapa kerapkah anda mengalami gastrik pada bulan Ramadhan? Apakah cara untuk mengatasinya?


Banyak juga persoalan yang saya utarakan. Jika ingin menjawab, dipersilakan. Hihihihihi.....
Sepertimana yang anda ketahui, salah satu penyakit popular yang dikatakan mempunyai kaitan rapat dengan puasa ialah gastrik. Gastrik atau istilah perubatannya gastritis, adalah sejenis penyakit ke…